Är jag för ung att kosta?
Anonim

Fråga: "Jag är 15, 5'3 och 165 pund. Jag har varit knubbig hela mitt liv, så på några dagar kunde jag vara helt bra med min kropp eller plocka ut brister i slutet. Jag har tänkt på och av om att gå ner i vikt, men jag känner mig som om jag är lite ung och fortfarande har lite mer växande att göra för att försöka det nu. Jag behöver ditt råd eftersom jag inte vet vad jag ska göra med min kropp. "

Annons - Fortsätt läsa nedan

Inskickad av: Rachel, 11

A: Det bästa sättet att bli frisk är det gammaldags sättet - hårt arbete, engagemang, engagemang och PATIENCE. Dieter fungerar inte. Jag upprepar - dieter fungerar inte. De satte oss bara för skam och skuld. Istället för kraschdieten, försök att komma fram med hälsosamma vanor som du faktiskt kan upprätthålla. Fråga din läkare om hjälp. Nutritionists är ibland anställda på läkarkontor och kan hjälpa dig att komma fram till en livsstilsplan som hjälper dig att bli en frisk person som inte behöver oroa sig för sin vikt. Sedan du är 15, skulle jag råda dig att rådgöra med dina föräldrar och en läkare om vad som verkligen är rätt vikt för dig - ibland gör våra gener oss olika kroppsformer och storlekar - så du kan betrakta dig själv "knubbig" jämfört med någon annan men i verkligheten kan du ha en bra vikt för din genetiska historia. Några andra frågor att tänka på: Varför förlorar du vikt? Är det att vara frisk eller att vara tunn? Tror du att ditt liv blir så mycket bättre när du går ner i vikt? Varför? Tyvärr är vikt bara ett tal på en skala. Säg verkligen och tänka på dessa frågor. Och kom ihåg: Att gå ner i vikt handlar inte bara om mat och motion. Det handlar om att ta ett steg tillbaka och verkligen tänka på dina mål. Gör dem realistiska - och gör dem genomförbara. Börja små och bygga upp dig själv.