Fira National Nutrition Month!
Anonim

sf_foodphoto / iStock

På senare tid har vi blivit super inspirerade av Sunny, en tonårsflicka som hittade Body Peace på den största förloraren ! Genom träning och näringsrik äta har hon genomgått en ganska fantastisk omvandling och leder nu en mycket hälsosammare livsstil. Om du vill följa i Solins fotspår är nu den perfekta tiden, mars är National Nutrition Month! Den månadslånga kampanjen sponsras av Akademin för näring och dietetik och de erbjuder en massa bra råd på deras hemsida!

Här är tips som hjälper dig att bli en smartare snacker:

  • Snacking hjälper dig att tanka efter träning eller vara full mellan måltiderna. Prova snacks som kombinerar flera livsmedelsgrupper, som frukter och spannmål!
  • Bara mellanmål när du är hungrig! Kämpa för att äta bara för att du är uttråkad. Gå ut en promenad istället!
  • Var uppmärksam på portioner. I stället för att äta rakt ur behållaren, mäta en servering. Annars kan det vara lätt att äta över!

Annons - Fortsätt läsa nedan

Vill du ha några idéer för 200-300 kalori snacks? Dessa låter gott!

  • Skär en helvete pita i kilar och ät med 2 matskedar hummus.
  • Skapa en banansplitting genom att skära en banan i hälften, tillsätt en 1/2 kopp frusen yoghurt och toppa med en matsked hackade nötter.
  • Gå nötter: Gör din egen spårblandning! Blanda 20 mandel med en mini box med russin och 1/4 kopp solrosfrön.

Du kan hitta mer smaskiga och hälsosamma recept från The Biggest Loser 's nutritionist Dr. Joanna Dolgoff här!

Vad är din gå-till hälsosam mellanmål? Vilket recept vill du försöka? Berätta för oss i kommentarerna nedan!