Fitness Tips från Fuerzabruta Performer Jeslyn Kelly
Anonim

Annons - Fortsätt läsa nedan

Om du inte har hört talas om tanken, vattenbaserad, performance art show Fuerzabruta - du måste kolla in det! Förutom att vara en riktigt cool upplevelse att bevittna är det fantastiskt att se hur fysiskt passar dansarna är och vad deras jobb kräver från sina kroppar. För att få en bättre uppfattning om hur de tränar frågade seventeen en av stjärnorna Jeslyn Kelly om hennes träningspass, matvanor och hälsopunkter - se vad hon hade att säga:

17: Hur håller du dig i form?

Jeslyn: Jag är väldigt lycklig just nu, för att gå till jobbet håller mig i form. Att utföra i Fuerzabruta är ett träningspass på egen hand, säkert men vi måste vara på vårt fysiska spel för att hålla sig frisk och stark för showen. Så, utanför jobbet, gillar jag att springa (min favoritplats i NY ligger längs Hudson River på den fantastiska vägen) och jag har praktiserat yoga i åratal. Jag tror att kombinationen av spring och yoga håller mig i form, frisk och kan arbeta på fysiskt krävande visar som Fuerzabruta. Jag gillar också att cykla, men det är mer roligt än att träna.

17: Vilken typ av träningspass gör du för att förbereda Fuerzabruta nattligt?

Jeslyn: Casten av Fuerzabruta har uppvärmning före varje show, och vi har alla olika sätt vi gillar och behöver förbereda oss. Jag försöker att svettas och få mitt blod att pumpa med några solhälsningar eller sprints. Eftersom vi roterar genom roller i varje prestanda ändras resten av min uppvärmning beroende på vad jag ska göra i den showen. om jag ska göra en av flyghandlingen den natten måste jag fokusera mer på min abs och tillbaka, eller om jag ska vara i "pool" -uppgiften, värm mig verkligen axlarna, armarna och handlederna, och om jag ska dansa mer, är det knäböjningar lunges och sträcker sig för mina ben.

Annons - Fortsätt läsa nedan

17: Vilka muskler och delar av din kropp toning du mest när du utför?

Saken med denna show mer än någon annan jag har arbetat med är att vi får en träning från varje prestation. Att bära en sele och löpa på en vägg får din kärna stark, för att du ska motstå tyngdkraften genom att stå parallellt med marken och göra det ser enkelt ut. Manövrering på ett ark av mylar (ett transparent plastmaterial) ovanför publiken sätter oss igenom mycket ben- och övre kroppsarbete, eftersom vi måste krypa, springa, hoppa, glida och hitta vår balans på en rörlig yta. Och springa på löpbandet, ja, benben ben! Och lungor!

17: Vilka är dina näringstips?

Jag har lärt mig att lika viktigt för en träningsrutin för att hålla sig i form, att jag äter och sover bra. Det är en del av näring: mat, motion, vila, stresshantering. När alla delar av mitt liv är i redskap, känner jag mig fantastiskt, och när en av dem är ute, blir jag kall eller känner mig utmattad under en prestation eller bara i ett riktigt dåligt humör. Jag försöker få minst 8 timmars sömn varje natt. Jag gillar att laga mat, så jag gör de flesta av mina måltider hemma även om jag inte har tid att äta dem där, tar jag dem med mig. Och jag gillar att äta god mat ... massor av grönsaker och frukter, hela korn, kött och fisk från bra ställen (lokal, organisk, mänskligt uppvuxen). Jag äter 3 måltider om dagen, och vanligtvis ett mellanmål eller två. En av dessa tilltugg är ofta en jättekaka. Med allt annat i kollisionen kastar inte kakan sig i form, och en del av stresshantering tror jag inte berövar dig för mycket.

17: Vad är din dagliga kost som?

Jag börjar dagen med ett glas vatten, sedan kaffe och rostade bröd från ett lokalt bageri, med smör och honung eller lite nötsmörsmör. Jag gillar granola eller havregryn på morgonen också. Jag försöker ha frukt eller spårblandning för ett mellanmål, och sedan något som en färgstark omelett eller sallad innan jag går till jobbet. Massor av vatten hela dagen, och under showen. Då, middag efter arbete, kanske ris och bönor med korv, eller pasta / pizza med grönsaker, byter jag det ofta upp. Jag försöker sluta äta minst 2 timmar innan jag går och lägger mig eftersom jag brukar sova bättre på det sättet. Och att ha kakan tidigare på dagen är bättre än precis innan sängen; för mycket socker betyder ingen god sömn!

Kom och upplev Fuerzabruta i New York City på Daryl Roth Theatre! Besök fuerzabruta.com för mer information!