Geradlines tips för att använda en skumrulle
Anonim

Hej Team Sjutton,

Jag började använda en skumrulle när jag gick i gymnasiet, och nu ingår det i min vanliga sträckningsrutin. Det är ett billigt sätt att lindra ömhet, massera kroppen och öka flexibiliteten. Skumrullning skadar lite först, men som en djupvävnadsmassage kommer du snart njuta av känslan. Lyssna på din kropp och stödja dig själv med dina armar så att du vet hur mycket kroppsvikt du ska använda på din skumrulle.

Nu när jag vandrar en gång i veckan och använder mina hamstrings och glutes mer än vanligt, kommer jag definitivt att skumma rullar oftare. Titta på hur jag ska video och prova skumrullning ett par gånger i veckan, speciellt om du har smala muskler och låt mig veta hur du gillar det!

Annons - Fortsätt läsa nedan