Geraldines mest äventyrliga träning än!
Anonim

Hej allihopa,

Inte bara är våren här, men det är Spring Break! Jag spenderar min paus genom att gå på en vandringstur till Death Valley, Kalifornien med min vandringsgrupp. Vi kommer att utforska slottsgardiner och koppla av i varma källor. För närvarande tar jag PE: Outdoor Education, en klass som tar eleverna vandra runt norra Kalifornien. Vi vandrar i ca 2 timmar en gång i veckan. Genom denna klass har jag gjort många nya vänner, lärt mig att vara mer förberedda för utomhus och har blivit inspirerade att våga ut längre i naturen. Jag brukade tänka att vandra var lätt, men när du vandrar i fitness finns det många utmaningar du måste övervinna. Här är några saker jag har lärt mig som kan hjälpa dig på ditt nästa äventyr:

  • Sträck dina quads, lår, kalvar, Achilles sena och höftböjare innan du börjar på din resa.
  • Undrar varför vissa människor verkar bara driva upp på en kulle? Det beror på att de inte lita enbart på sina kalvsmuskler, vilket är svagare än glutes och hamstrings. Engagera dessa större muskler genom att öka på en diagonal och dra med dina hamstrings.
  • När du går ner kullar, sköt försiktigt sidled framåt med en fot. När du väl är bekvämare att gå nerför, är det ganska spännande att skjuta ett kort avstånd!
  • Viktiga saker att packa för en dagsvandring: 1 liter vatten, solskyddsmedel, ljusjacka, våtservetter, mellanmål
  • Ta små sippor av vatten genom hela vandringen även om du inte känner dig super törstig.

Annons - Fortsätt läsa nedan

Vandring är ett bra sätt att ha kul med dina vänner och träna i träning! Var är dina favoritplatser att vandra? Efter Death Valley är mina vänner och jag på väg till Yosemite! Följ min blogg för att se hur vi gör.