Få tips från Jazmine's Trainer!
Anonim

Att börja en ny övning och äta plan kan vara ganska skrämmande, och en del av anledningen till att så många tjejer ger upp så snart är att de försöker göra stora förändringar. Det är därför Brett Hoebel,
Jazmines tränare, föreslår att man börjar små med dessa tre bitar
tweaks. De kommer att gå långt för att ge dig den energi du behöver jobba
ut och ton upp-löfte!

1. Skär ner på socker. Om du är
äter mycket godis, läsk, juice och efterrättmat, det är det inte
nödvändigtvis de extra kalorier som kommer att hålla dig från att nå din
mål - det är skitergangen som dessa livsmedel ger dig och det faktum att du
kan sluta med ingen aptit för riktiga måltider. Socker ger dig en
snabbt högt, men det är mager proteiner, som kyckling, fisk och tofu, och
friska kolhydrater, som hela kornbröd och spannmål, som kommer att hålla dig
känner sig fantastisk och ostoppbar!

Annons - Fortsätt läsa nedan

2. Välj färsk mat över förädlade livsmedel när det är möjligt. De flesta någonting ut ur en låda eller väska kommer aldrig att bli lika hälsosam som
färska frukter, grönsaker och kött, särskilt när det gäller att snacka.
Och om du måste träffa närbutiken för en snabb bit
efter skolan, läs etiketten och försök att välja något som har mindre
än 10 gram socker och mer än 5 gram fiber.

3. Drick mycket vatten och äta mer lummiga gröna grönsaker. Gör
båda dessa saker kommer att hjälpa skära ner på de galna begären du
får ibland godis eller skräpmat. (Broccoli, lövsås och
spenat är full av fiber, vilket håller dig full!)

Och en sista
anteckning från Brett: Ha ett samtal med dina vänner och fam om dessa
små förändringar! Det är så mycket lättare att hålla fast vid en plan när du har
fick alla andra ombord. Mamma och pappa kan till och med lägga till några saker till
deras inköpslistor för dig!

Vad sägs om dig: Alla andra små förändringar som du lovar att göra i år?