Gästpost från en olympisk gymnast: Kroppsfred under semestern
Anonim

Nastia Liukin

Hej sexton läsare!

Nastia här, igen! Sedan min senaste blogg gick upp hoppas jag att alla hade en bra tacksägelse och att du är redo för semestern. Jag är så glada att de är nästan här!

Jag älskar verkligen semestern - det är en av mina favorit tider på året. Det finns något magiskt om det - sätta upp dekorationer, köpa presenter till familj och vänner och bakar alla typer av goda godisar. Och vi vet alla det är där vi kan få lite problem med våra hälsosamma dieter. Det är så svårt att säga nej att semestra behandlar ibland, särskilt från firande till firande och kakorna bara stirrar på dig ... lita på mig, jag vet att det är så svårt att säga nej. Och vet du vad? Många gånger säger jag inte nej ... eftersom det är semestern!

Annons - Fortsätt läsa nedan

Men jag har definitivt lärt mig en sak från att vara en gymnast ... det är vikten av att ha balans - och jag menar inte balans i ordets fysiska bemärkelse;) Jag talar om att leva ett balanserat liv. Det är vad jag försöker göra i varje aspekt av mitt liv, särskilt när det gäller att äta och hålla sig i form. Vi behöver alla hitta den balansen där vi är hälsosamma och njuter av livet - utan att förneka oss själva eller överdriva oss.

Under semestern vet jag att jag ska säga ja till mat, mer än jag kommer att säga nej ... så att skapa en balans, jag kommer att försöka träna lite mer så att jag kan äta den stycket paj, den läckra fyllningen eller den fantastiska kakan utan att känna sig så skyldig. Om du äter för mycket en dag, försök att äta riktigt frisk nästa dag. Jag försöker också vara mer aktiv när jag är med vänner och familj genom att göra roliga aktiviteter utomhus med dem. Gå på vandring, cykla, gå på promenader. Gör vad du vill göra och du ser att du inte behöver känna dig så skyldig.

De viktigaste sakerna med semestern är med din familj och vänner, uppskattar allt du har och njuter av den tid du spenderar med dem du älskar. Dessa saker är viktiga för mig varje dag - och får mig alltid att känna sig trygg och bra om mig själv.

Lyckliga helgdagar och ha ett säkert och underbart nytt år!

PUSS OCH KRAM,
Nastia