Hur man fokuserar på att vara lycklig
Anonim

Running Jump

Galina Barskaya / fotolia.com

Kära Jess,

Alla mina nära vänner gör det
ballett i 10 timmar i veckan och är supermager. De är alla superfina och har vackra personligheter, men jag jämför alltid mig med dem och känner mig ful. Så för att kompensera för baletten tränar jag ut varje dag för att känna mig passformig och mager. Jag hatar verkligen att träna på grund av hur utmattad det gör mig, men när jag hoppar över en arbetsdag känner jag mig otålig och fet. Jag vet att jag inte är fet, men jag känner behovet av att vara en storlek två. Hur kan jag göra mig bekväm med min kropp och vänner utan att träna så mycket?

-Rachel

Kära Rachel,

Alla har dagar där de önskar att de såg annorlunda än de gör. Det är så lätt att säga "Om jag var fem pund tunnare, skulle mitt liv vara fantastiskt!" Men är det verkligen sant? Fråga dig själv: varför förlorar du? Är det att vara frisk eller att vara tunn? Säg verkligen och tänka på dessa frågor. Och kom ihåg: Att gå ner i vikt handlar inte bara om mat och motion. Det handlar om att ta ett steg tillbaka och verkligen tänka på dina mål. Gör dem realistiska och gör dem genomförbara. Börja små och bygga upp dig själv. Och viktigast av allt: Sätt inte ditt liv i väntan! Säg inte, "När jag tappar tyngden blir jag glad."

Annons - Fortsätt läsa nedan

I stället för att jämföra din lycka till storleken på din väns kroppar fokuserar på dig - på vad som ger dig glädje. Att försöka konkurrera eller hålla koll på andra människors gener är som att gå till maskinvaruhandeln för mjölk. Det kommer bara inte att ge dig de resultat du behöver!

Börja med en ny rutin på morgonen: istället för att fokusera på din vikt, fokusera på hur söta dina ögon är, eller hur bra ditt hår ser ut idag eller hur du ska göra ett prov i skolan. Jag älskar att du är fysiskt attraktiv, men träning ska vara kul och inte straff. Så omorganisera hur du tänker på att träna. Hitta tacksamhet i den flyt som din kropp ger i varje aktivitet. Var snäll mot dina ben och muskler. Och framförallt till dig själv! Hälsa och välbefinnande är inte storlekar - de är en kombination av känslomässiga, fysiska och andliga faktorer. Börja lära dig mer om Rachel och vad som gör henne unik. Du kan bara hitta någon du verkligen gillar!

välsignelser,

jess