"Beräknar kalorier dåligt för min hälsa?"
Anonim

"Är det bra att räkna kalorier eller är det dåligt för min hälsa?"

Bianca, 18, Irvington, NJ

Det är alltid bra att vara medveten om hur mycket mat du äter, särskilt med överdriven viktökning och fetma blir allt mer av ett problem. Det betyder inte att du behöver hämta allt du äter och räkna kalorierna. Det kommer inte bara att ta för alltid, men det är inte nödvändigt i de flesta fall. Om inte din läkare berättar att du räknar kalorier av hälsoskäl, är din bästa satsning på att upprätthålla en hälsosam kost att fokusera på balans och delstorlek.

En sak du bör räkna är din frukt och veggie portioner. Var noga med att få minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen. Mager protein och hela korn är också bra val varje dag.

Annons - Fortsätt läsa nedan