Det är officiellt: Du borde alltid duscha på natten, inte på morgonen

Heart’s Medicine – Doctor’s Oath: The Movie (Cutscenes; Subtitles) (Maj 2019).

Anonim

Getty Images

Att duscha på natten eller på morgonen är det frågan. Om du är morgonperson, skulle du bara skämta i AM. Och om du är en nattuggla, tror du starkt att PM-duscha är där det är på. Men finns det någon ~ vetenskap ~ för att backa upp om man verkligen är idealisk?

Annons - Fortsätt läsa nedan

Medan du kan duscha på morgonen för att se allt fräscht och sött för skolan, kanske du vill ompröva.

Enligt dermatologen i New York Dr Samer Jaber, tvättar din kropp och ansikte på natten är viktigt för din hudhälsa - speciellt under vår och sommarmånader.

"Om du är ute hela dagen och svettig eller tränar bör du definitivt duscha innan du lägger dig, " berättade han för Mail Online.

"På våren kan du vara täckt av allergener som pollen om du har varit ute, så du vill ta bort det från din hud innan du lägger dig, " sa han.

En annan anledning att duscha på natten är att du får ut det mesta av dina hudvårdsprodukter. Enligt amerikanska Association of Dermatology arbetar "salvor, krämer och lotioner genom att fånga befintlig fukt i huden. För att fånga den hårdbehövliga fukten måste du applicera en fuktighetskräm inom några minuter att tvätta ansiktet."

Efter en kvällsdusch har din hud en chans att suga i din fuktkräm när du sover (den behöver inte tävla med att torkas av under din sminkapplikation eller svettas av att spela sport under gymnasiet).

Retinol Rescue Overnight Cream

23 Recensioner clarksbotanicals.com $ 98.00

Shoppa nu

Välj en kraftfull fuktkräm som är gjord för natts skincare rutiner, som Clarks botaniska Retinol Rescue Overnight Cream. Retinol och kolloidal havregryn ger en ljusare, jämnare hudton och jasmin hjälper till att lugna och exfoliera huden. Fick stora porer och la Regina George i Mean Girls ? Tja, den här fuktkrämen har också något för det. Rödklöverblomma hjälper till att minska utseendet på stora porer.
Forskning från Harvard University har också visat att duscha på natten kan hjälpa dig att sova, vilket ger total mening. En trevlig varm dusch före sänggåendet är så avslappnande. Men var noga med att duscha minst 90 minuter före sänggåendet om du vanligtvis har problem med att sova. "Kroppen svalnar naturligt som bedtime approaches, i sync med den cirkadiska rytmen", berättade Janet K. Kennedy, en klinisk psykolog och sömnexpert i New York, The New York Times. "Dusch höjer artificiellt temperaturen igen och möjliggör en snabbare nedkylning, vilket tycks hämma sömn."

Annons - Fortsätt läsa nedan

Som sagt, om du är en hardcore morgon person, så kan det vara värt att hålla fast vid din rutin. För dem som har svårt att vakna, kan en morgondusch göra en stor skillnad, säger doktor Kennedy. En AM-dusch kan öka alertness, vilket är praktiskt om du är känd för att slå snooze en massa gånger.