Gå ner i vikt med en hälsosam takt
Anonim

Förlora vikt i en hälsosam takt

Marc Dietrich / iStock

Kära Jess,

Hur kan jag förlora 60 pund om tre månader om min mamma inte stöder
mig?

- Ja'nautica

Hej Ja'nautica,

Jag är
inte så säker på ditt mål att förlora 60 pund på tre månader. Det verkar
extremt mot mig. Att förlora mycket väldigt snabbt är inte bara svårt men
kan också orsaka hälsoproblem. Det bästa
sätt att smala ner är att söka hjälp från
en läkare eller till och med en nutritionist och att göra små och variga förändringar i ditt
tankesätt, ditt näringsmässiga intag och mängden motion du införlivar
in i ditt liv.

Jag är
osäker på varför din mamma inte stöder dig. Har du pratat med henne om din
anledningar till viktminskning? Kanske om du tar ett steg tillbaka och skapar en mer
balanserat mål hon kommer att få på din sida?

Annons - Fortsätt läsa nedan

Men om hon loggar på eller inte, vill jag inte ha dig
driva dig själv för ett orealistiskt mål bara att känna sig hemskt när du inte gör det
gör det där. Långsamma och stabila steg.

välsignelser,

jess