Motivationstips för när du känner dig lat
Anonim

Hej Team Seventeen !

VårMark fitnessprogram är bra på grund av alla de olika drag som vi gör. Det kommer att utmana alla delar av din kropp, även de svagare områdena. När det är dags att arbeta på dessa områden, tycker du att du är lite tveksam eller lat? Ofta skrämmer jag rörelserna som riktar sig mot mina svaga områden, som Super-set 3: s V-twist! Jag motiverar mig själv genom dessa hårdare rörelser genom ett par sätt:

1. Gör min minst favorit eller hårdaste motion först. Det gör det ur vägen så att jag kan njuta av resten av träningen.

2. Räkna ned repsna.

3. Dela upp antalet reps i mini-set. Till exempel, för de flesta av Team Seventeen övningar, ska vi göra 15 reps. Jag delar upp dem i 3 mini-setar och räknas till 5 varje gång. Att bryta ner det till mindre mål motiverar mig genom hela träningen.

4. Fokusera på teknik istället för att öka hastighet och vikt. Detta lindrar ångest du kan ha när du står inför en svår rörelse. Påminn dig om att du bara övar och lär dig att göra rörelsen säkert, graciöst och effektivt.

Annons - Fortsätt läsa nedan

5. Påminn dig om att den övning som är störst för dig bara kommer att göra dig starkare!

Vilka flyttar från februari eller mars träningsplan är störst för dig?