min inre klocka behöver reparation!
Anonim

Jag har aldrig varit mycket av en sovande. Jag tycker att det är genetiskt (min pappa har alltid varit en nattuggla!). Men tyvärr blir antalet timmar jag sover i en vecka mindre och mindre.

För första gången är jag rädd att min sömnbrist faktiskt stör mig hur jag fungerar under dagen. Jag vaknar upp utmattad, och ännu värre känner jag mig jitterig och oförmögen att fokusera för resten av dagen. Jag får fortfarande mitt jobb, men det tar så mycket mer fysisk ansträngning än vad den brukade.

Annons - Fortsätt läsa nedan

För att lägga till frustrationen känner jag mig mer kapabel att göra saker sent på kvällen. Jag tycker att jag vill tvätta disken vid midnatt, vakuum kl 12:30, svara på e-post klockan 1 och allt annat än att sova. När jag äntligen lägger mig, kan jag inte sluta tänka på saker som jag behöver göra.

Jag har försökt allt från att lyssna på musik för att stänga av mina lampor tidigare på kvällen (jag har hört att lampor på håller din kropp vaken), men ingenting verkar fungera.

Jag är rädd att jag har nått mitt bittera slut. Min mamma har alltid predikat för mig att sömn är viktig, och jag har aldrig varit redo att erkänna att jag har problem. Men jag har problem.

Några råd om hur man åtgärdar detta?

PUSS OCH KRAM,

Karen

Editorial Intern