Unigo: De lata sätten att komma in i sommarform
Anonim

Bikini säsongen är snabb närmar sig, och alla annonserar den senaste faddieten eller träningsplanen för stjärnorna. Låt oss vara ärliga, inte många studenter har tid eller viljestyrka att träffa gymmet och drastiskt förändra deras vanor.

Annons - Fortsätt läsa nedan

Även om träning bara inte är din sak, kan du fortfarande släppa 5 kg på en vecka bara genom att göra dessa små livsstilsförändringar. Jag testar dessa själv, och jag märkte en skillnad i hur mina kläder passar på bara 3 dagar:

  • Sluta tänka på middag som dagens största måltid - Du behöver mest energi under dagen, och det är när du är hungrigast också. Ät en bra portion till lunch och behandla middag som mellanmål (om du inte går ut med vänner).
  • Byt vitt bröd till helkorn - Hela spannmålsprodukterna smakar bra och du kan skåla bagels för att göra dem smaskigare.
  • Klipp ut läsk - Det är svårt för den första veckan, men du kommer inte att känna dig uppblåst tillräckligt snart. Om du är beroende av söta drycker, välj sött iste eller juice (det finns även kolsyrade versioner).
  • Tillåt dig skräpmat en gång i veckan - Det finns inget utrymme att beställa pizza med dina vänner eller varuautomaten är ditt enda alternativ under finalen krosstid. Att berätta för dig själv att du aldrig äter ohälsosam är orealistisk - trots allt är variationen livets krydda.
  • Gå till marknaden - även om du har en måltidsplan. Här är läckra kalorier som är billiga också:

- Tonfisk ur en burk, lök och tomat på vetebröd - perfekt för en lätt middag.

- Lean Cuisine Kinesisk mat smaker - medan delen är ganska liten, det är gott.

- Tonfiskbiff - yummmm!

- Turkiet och avokado smörgås - kaka att göra och perfekt för lunch.

Vill du se hur riktiga studenter gjorde det? Kolla in videoklippen i vår speciella, Äta bra på språng .