Vi försökte det: BODYPUMP!
Anonim

Lyftviktar kan vara skrämmande, särskilt om det finns massor av supertonade människor runt som tydligt vet vad de gör. Så därför registrerade vi oss för 60 minuter
Les Mills BODYPUMP-klass på 24-timmars Fitness-vi älskade tanken på att få någon att visa oss hur man stärker och tonar från topp till tå!

Annons - Fortsätt läsa nedan

Träning : In i gymmet fick vi veta att ta en bänk, en bar och tre olika storlekar av vikter. (Du använder varierande vikter i hela klassen, som din lättaste vikt för uppvärmningen och din tyngsta vikt för benövningar, som lungor och knäböj.) Då blir musiken vänd upp och klassen börjar. Därifrån är det ingen stopp - klassen är 60 minuters rak lyftning (med några mycket nödvändiga vattenstörningar). Du jobbar med alla större muskelgrupper genom att använda övningar som squats, pressar, krullar och hissar, ibland använda vikterna som en skivstång eller andra gånger med hjälp av dem som fria vikter.

Fördelarna : BODYPUMP var så svårt (vi skakade när vi lämnade!), Men riktigt roligt. Att göra dessa övningar ensamma skulle vara tråkigt, men i klassinställningen märker du knappt hur svårt du arbetar. Först och främst gör superhög musik att du känner att du är i en klubb (bästa distraktion någonsin!), Och för det andra är energin i rummet fantastisk. Alla pressar sig på samma gång.

Nackdelarna : Det enda som gäller klassen är att du måste vara personligt motiverad. Du kontrollerar hur svårt du arbetar, baserat på hur tunga dina vikter är och hur mycket du trycker på dig själv. Instruktören får dig att pumpa, men det finns ingen som står över din axel och säger att du ska kliva upp det - du måste vilja gå hårt för de 60 minuterna.

Annons - Fortsätt läsa nedan

Prova det : Les Mills erbjuder nio andra klasser, som BODYFLOW (en yoga-träning), BODYJAM (en cardio dans träning) och BODYATTACK (en kickboxing klass), som vi också försökt och älskade! Kolla in deras webbplats för att ta reda på var du kan ta en Les Mills-klass i närheten av dig.

Gillar du att lyfta? Vad är din favorit gymklass? Berätta för oss nedan!